ENTRENAMIENTO DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN EL FUTBOL

No se debe dar la misma prioridad a todos los distintos componentes del entrenamiento de la condición física a lo largo del año. El capitulo "Planificación de la temporada " describe como puede variase en el entrenamiento de la condición física  a lo largo del año así como durante la semana.

Dentro del musculo, los nutrientes se descomponen químicamente en un proceso que requiere oxigeno, dando como resultado la liberación de energía. Uno de los productos de desecho de esta producción de energía es el dióxido de carbono, que es transportado por la sangre hacia los pulmones donde es eliminado al exhalar.

Ventilación (Respiración): El aire es llevado hacia los pulmones mediante contracción de una lamina muscular en forma de cúpula sita encima encima del estomago.Cuando el diafragma se relaja poco después, el aire de dentro de los pulmones es exhalado.Este movimiento de aire hacia dentro y hacia fuera de los pulmones se llama ventilación,y el ritmo de la ventilación puede determinarse midiendo la cantidad de aire que es exhalado en un minuto.En estado de reposo, la ventilación es de unos cinco litros de aire por minuto (1/min).Durante el ejercicio, la ventilación aumenta debido a la mayor demanda de oxigeno en los músculos pudiendo llegar a los 100 1/min en individuos puede superar los 200 1/min. La ventilación máxima puede incrementar con el entrenamiento, por ejemplo la ventilación máxima media de un grupo de jugadores daneses aumento desde aproximadamente 142 hasta 148 1/min después de cuatro semanas de entrenamiento intensivo   

Hay varios factores que pueden afectar a la ventilación. Por ejemplo,si la cantidad de oxigeno en el aire es reducida el cuerpo intenta compensarlo inhalando mas aire. Esto se ve ilustrado por los descubrimientos de un estudio con los jugadores del equipo nacional danes de los mundiales de 1986.Estos llevaron a cabo unas sesiones de entrenamiento submaximas de ejercicio al nivel de mar y a una altitud simulando la de la ciudad de mexico,donde el aire contiene menos oxigeno.Se observo que la ventilación de 1051/min a esta altitud era 151/min mas elevada que al nivel del mar.